Диетология и здоровое питание

Господа! Приглашаем вас в мир здорового питания и бережного отношения к себе, любимым.

Давайте вместе посмотрим на нашу с вами жизнь.

Многие ведут малоподвижный образ жизни, работая в офисах, без отрыва от монитора. Часто нам не удается избежать авралов, завалов, бешеной гонки в работе, когда все должно быть сделано «еще вчера» и иных стрессовых ситуаций. Плюс неизбежный дефицит времени не только на отдых, но и на нормальную еду, а не на перекус на бегу, общение с семьей и даже восстанавливающий силы сон.

Что в итоге?

Катастрофическое снижение иммунитета, а значит, повышенная восприимчивость к всевозможным вирусам. Вялость, апатия и, как следствие, депрессивное состояние в компании такого набора проблем, как пониженная самооценка, хроническая усталость, отсутствие аппетита, а вместе с ним мышечная слабость, головокружение, головная боль.

Знакомая многим картинка, верно?

Что делать, куда бежать?

Взять себя в руки!

Проанализировать ситуацию, сконцентрировать внимание на себе, своем образе жизни и, главное, на том, что, как и когда вы едите.

Если хочешь быть здоров…

Значит пришло то время, когда вместо привычных бутербродно-кофейных перекусов, пирожков-булочек и чипсово-сухарикового мусора для желудка пора вспомнить о здоровой еде и, таки, немножечко сесть на диету. Кроме того, обратить свой взор на экологически чистые, полные жизни и дарующие здоровье продукты.

Выбираем правильную еду

Что значит здоровая еда?

Лучшие гастроэнтерологи и иммунологи Израиля уверяют, что для разных людей понятие «правильных» и «вредных» продуктов отличается, ибо оно строго индивидуально. То, что отлично подойдет одним, может оказаться крайне вредным и неприемлемым для других.

Так что, каких-либо единых правил питания для всех нет, а все зависит исключительно от специфических особенностей конкретного индивидуума.

Однако, есть продукты, которые вредны для всех без исключения (возвращаемся к тексту выше: бутерброды, сухарики и пр.).

Кроме того, общепризнана вредность:

  • Чрезмерного употребления соли (повышенное давление, сердечно сосудистые проблемы, инсульт, почечная недостаточность, онкозаболевания и еще целый «букет» болезней).

  • Переизбытка сахара, сладостей, подслащенных напитков (сахарный диабет, излишний вес и иные заболевания).

  • Излишеств в приеме жирной и острой пищи.

  • Привычки употреблять готовую еду, полуфабрикаты – свое всегда вкуснее, надежнее, полезнее.

О правиле обильного питья на протяжении дня израильтянам напоминать не стоит – без воды у нас точно «и не туды, и не сюды».

А вот с диетами, особенно малокалорийными, нужно вести себя крайне осторожно. Не забывайте о том, что подобные испытания для организма следует проводить под присмотром врачей-диетологов, которые составят для вас индивидуальный рацион питания. Врачи подскажут, как изменить ваши неправильные привычки и пристрастия в еде, помогут с определением оптимального режима питания и физических нагрузок, подведут к осознанию необходимости действительно здорового образа жизни.

В итоге вы будете эффективно худеть, выздоравливая, укрепляя свой организм, приобретая желаемую физическую форму, замечательное самочувствие, уверенность в своем прекрасном «Я», радость от осознания полноты и красоты жизни.

Главное, не откладывайте начало красиво-правильной жизни на очередной понедельник, начало месяца или года, ибо, если долго собираться вести здоровый образ жизни, то… может не остаться ни образа, ни жизни…

Читать далее

Проверенный Bizzzнес

    К сожалению, еще нет проверенных бизнесов...

Весь список

    К сожалению, бизнесов по такому запросу нет...